Varför sugen på choklad vid mens

Att ha ett stort sötsug i fas 3 innan mens kan vara ett tecken på att kroppen saknar energi eller näring i någon form. Runt PMS har vi alltså som lägst nivåer av båda hormonerna.

”Kakao innehåller magnesium, vilket är en mineral som kan få oss att känna mer lugn och ro.

Sangestani G., Khatiban, M., Marci, R. and Piva, I., 2015.

Chocolate Craving and the Menstrual Cycle. Appetite 42(1). Det finns så många , inte de andra delarna av chokladen (, och tillsatserna).

Simental-Mendía, L., Sahebkar, A., Rodríguez-Morán, M. and Guerrero-Romero, F., 2016. Journal of Midwifery & Reproductive Health, [online]3(3), pp.378-384.

Siahbazi, S., Behboudi-Gandevani, S., Moghaddam-Banaem, L.

and Montazeri, A., 2017. Däremot kan en chokladkaka där kakaohalten är låg och sockerhalten hög troligtvis ha mindre positiv effekt. Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes.

Det är således inte överdrivet representativa resultat. Zentralbl Gynakol, [online] 111(11), pp.755-60. Där kan sockret (som ger oss en direkt skjuts av välbefinnande) tillsammans med kakaon (som kan påverka vår känsla av välbefinnande) vara en svår kombination att motstå. A randomised controlled trial of oral zinc sulphate for primary dysmenorrhoea in adolescent females.

Effects of Calcium Supplement Therapy in Women with Premenstrual Syndrome. Dessutom pratar jag om hur dessa örter samt kakaon påverkar kroppen. Det är när östrogenet är högt som vi vanligtvis mår som bäst, alltså efter mensen och vid ägglossningen. Men även känslan av att ge sig själv något lite extra, alltså placebon (artikeln ”” förklarar varför placebo inte är en negativ effekt), ger en extra .

Varför blir vi mer sugna på mat och sött vid PMS?

Varför kvinnor blir mer sugna på mat generellt och ofta sött runt PMS verkar främst beror på förändringarna i hormonerna.

Men vi kan ju knappast säga att andra besvär runt PMS såsom humör samt smärta är ett inlärt beteende, utan högst fysisk. (2004).

Penland, J. and Johnson, P., 1993. Det är nämligen så att kakaon som är huvudingrediensen i choklad innehåller flera näringsämnen som faktiskt visat sig kunna lindra och förebygga olika PMS-besvär som ömma bröst, sötsug och kramper.

Vad är det i denna växt som gör att vi mår så bra och varför är det just choklad så många kvinnor blir sugna på under sin PMS?

Rent generellt visar forskning på att kvinnor ofta har ett större sug efter sött medan män istället oftare vill ha salt. Humörsvängningar och kramper tillhör de som oftast kommer på tal, men det finns en annan sak som många associerar menstruationen, eller tiden precis före, med: det ofta mycket starka begäret efter choklad och andra kolhydratsladdade sötsaker.

Men varför blir kvinnor sugna på choklad före sin menstruation?