Förbered din havregrynsblandning.
Blanda två koppar havregryn, tre matskedar socker och en halv tesked salt i en stor skål.
Steg 1:
Vispa försiktigt de fyra äggen i en annan skål.
Medan du rör kontinuerligt, häll långsamt i den varma mjölken i havregrynen.
Blanda det smälta smöret, äggen och vaniljextraktet tillsammans.
Blanda tills allt är väl blandat.
Se till att allt är jämnt blandat.
För att göra smeten tillräckligt tunn för att hälla, tillsätt långsamt 1 kopp vatten medan du rör kontinuerligt.
Värm pannan på hög värme och stek pannkakorna.
En liten mängd olja i en panna som inte fastnar, på medelhög värme, fungerar bra.
När pannan är het, häll en sked smet och sprid ut den lite.
För att skapa bubblor och en krispig kant, stek i två till tre minuter.
Gör samma sak på den andra sidan.
Stek på en sida, vänd sedan och stek i ytterligare två till tre minuter tills den blir gyllenbrun.
Tillsätt mer olja om det behövs och gör samma sak med resten av smeten.
Ingredienser som frukt, yoghurt, sirap, honung eller nötsmör smakar fantastiskt när de är varma.
Föreslagna Portioner
Du kan lägga på lönnsirap eller honung ovanpå.
Du kan njuta av denna rätt med skivade bananer, färska bär eller en klick grekisk yoghurt på toppen.
Äggröra och kokta grönsaker tillför en smakrikhet.
Köksråd
Om du vill att dina pannkakor ska vara fluffigare, använd varm mjölk när du blandar smeten.
För en ännu lättare textur, låt smeten vila i 5 till 10 minuter innan du steker den.
Använd en non-stick panna eller en välinlärd stekpanna för att förhindra att maten fastnar.
Hälsosamma Fördelar
Havregryn innehåller mycket fiber som hjälper med matsmältningen och får dig att känna dig mätt längre.
Ezoic ägg tillhandahåller de proteiner och näringsämnen de behöver.
Du kan hitta rika och smakrika mejeriprodukter och smörprodukter.
För att minska fettmängden, prova fettfria eller växtbaserade alternativ.
Information om näringsämnen i maten.
Kostkompatibel med Paleo-livsstilen
Havre från Ezoic som är bekräftade att vara glutenfria.
Om du vill hålla dig borta från mejeriprodukter kan du använda sojamjölk eller ett annat växtbaserat smör istället.
Sätt att Förvara Maten
För att hålla pannkakorna färska i kylskåpet i tre dagar, lägg dem i en tättslutande behållare och värm upp dem i en panna eller brödrost
Lägg maten i en fryspåse efter att ha fryst den i ett enda lager på en bakplåt; förvara den i upp till tre månader.
Gå tillbaka till spisen efter att den har frysts.
Anledningar att Njuta av Denna Måltid
Njutbar och mättande: Ägg och havregryn ger både energi och får dig att känna dig mätt.
Enkel och snabb: Perfekt för stressiga morgnar när du inte har mycket tid eftersom det bara krävs några få ingredienser och är lätt att göra.
Du kan lägga till antingen salta eller söta pålägg för att göra det till ditt eget.
Perfekt för alla i familjen: Både vuxna och barn kommer att njuta av dessa utsökta mellanmål.
Kortfattat
För att börja din dag på ett hälsosamt sätt, prova dessa havregrynspannkakor.
Smakrika och bra för dig eftersom de har mycket fiber, protein och socker.
Du kan lägga till vilka pålägg du vill till denna läckra blandning av havregryn, ägg och lite vanilj.
Dessa pannkakor smakar fantastiskt direkt från pannan eller kan frysas för en snabb och enkel frukost när som helst på veckan.
Vanliga Frågor om Ezoic
Kan jag använda snabbhavregryn för detta recept?
Konsistensen blir något annorlunda, men både rullade och snabbhavregryn är de mest lämpliga.
Bör jag börja förbereda smeten i förväg?
Du kan göra den färsk för bästa smak, men du kan också förvara den i kylskåpet i upp till en dag om du blandar den väl innan du äter.
Vilken sötningsmedel skulle vara bäst för detta recept?
Du kan välja att använda socker, honung, lönnsirap eller något annat sötningsmedel du gillar.
Är dessa pannkakor lämpliga för personer som inte äter animaliska produkter?
Du kan också använda växtbaserad mjölk och linfröägg (en blandning av en matsked malda linfrön och tre matskedar vatten per ägg) som bra alternativ.
Hur kan jag göra dessa pannkakor fluffigare?
Låt smeten vila i 5 till 10 minuter innan du steker den för att låta havregrynen absorbera vätskan.